台鐵車站情報站
台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說

Search

rear delt fly的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
rear delt fly
關於rear delt fly的評價， Hero Athletes

แจกฟรี !! รวบรวมวีดีโอความรู้ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ที่ฟรีและดีที่สุด By Hero Athletes...

2021-03-19 10:19:21 有 1,030 人說讚
rear delt fly rear delt fly
🔥Bodyweight shoulders workout!!! ท่าฝึกกล้ามไหล่แบบBodyweight -handstand push up 6-10 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง),posterior deltiod(ไหล่หลัง) *หันหน้าเข้าหากำแพง ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -elevated pike push up 6-12 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง),posterior deltiod(ไหล่หลัง) *วางเท่าให้สูง หลังตรงตั้งฉากกับพื้น ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -pike push up 8-15 reps 3-5 sets กล้ามเนื้อหลัก : anterior deltoid(ไหล่หน้า),medial deltoid(ไหล่ข้าง) *เท้าเข้าใกล้มือมากที่สุด ลงให้หัวเกือบถึงพื้น -rear delt iron cross 15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) *ออกแรงจากแขนดันลงไปที่พื้นให้ลอยขึ้นเล็กน้อย -side delt hit the floor 15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : medial deltoid(ไหล่ข้าง) *ออกแรงจากข้อศอก -ring reverse fly 10-15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) *พยายามอย่าบีบสะบัก -ring face pull 10-15 reps 3-4 sets กล้ามเนื้อหลัก : posterior deltiod(ไหล่หลัง) สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ inbox #toomstyle #gymnasticrings #bodyweightworkout #bodyweight #บอดี้เวท #calisthenics #กล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายวนไป

🔥Bodyweight shoulders workout!!! ท่าฝึกกล้ามไหล่แบ...

2020-10-08 12:38:44 有 90 人說讚